Check dine anfald af symptomer med denne angst test! Succesrig behandling

Denne angst test giver svar på 5 minutter om du har brug for behandling

Angst test

Angst testen giver dig klar besked på få minutter, i hvor høj grad du har eller har haft angst indenfor de sidste 4 uger, når du vælger at tage denne angst test.
Brug resultatet af denne angst test til at foretage den fornødne handling uanset om det er læge, psykolog/psykoterapeut eller alternativ behandler, hvis angst testen viser at du har angst i højere grad end du måske selv havde forventet.
Gennemfør også denne angst test gerne flere gange under et behandlingsforløb, så du kan følge med i din fremgang med behandling.

TAG ALTID ANSVAR FOR DIT HELBRED OG SØG LÆGE HVIS DU ER I TVIVL!

🔽🔽🔽 Angst test nedenfor 🔽🔽🔽

GDPR:
For at se resultaterne på skærmen og/eller via email, har du brug for at indtaste din email adresse og dit fornavn, samt klikke på “Submit” knappen når testen er slut.
På denne måde får du én email med resultaterne til din indbakke. Du modtager kun denne ene email fra denne angst test.
Din email adresse opbevares fortroligt, og slettes automatisk primo januar hvert år, eller du kan når som helst sende en mail og bede om at den slettes.

Besvar denne angst test ved at tænke over: Har du inden for de sidste 4 uger (haft):

Tag denne angst test og få et bud på, om angst er ved at blive et problem for dig.

Svar på alle 22 spørgsmål og klik SUBMIT når du er færdig.

Testen giver dig et fingerpeg om din aktuelle tilstand. Testen er vejledende og kan bruges til refleksion, dialog og handling.
Før du udfylder testen er det en god ide, at gøre dig klart, at du besvarer den ud fra hvordan du har haft det de sidste 4 uger.
Besvar spørgsmålene og efterfølgende viser en elektronisk sammentælling, om du ligger i et Afslappet niveau, Mildt niveau, Moderat niveau eller Alvorligt niveau.

🔼🔼🔼 Angst test ovenfor 🔼🔼🔼

Vil du selvbehandle din angst?

🙂

Symptomer der tjekkes i angst test

I denne angst test vil du blive spurgt om i hvor høj grad du har oplevet nogle af nedenstående generelle symptomer på angst:

  • Hjertebanken
  • Kvalme og maveubehag
  • Besvær med vejtrækning
  • Fornemmelse af kvælning
  • Rysten eller skælven
  • Angst for selve angsten
  • Følelse af uvirkelighed
  • Smerter i brystet

Formentlig det der er mest generende ved angst er symptomerne, og det medfølgende ubehag. Det kan også være angsten for selve angsten (anfaldet) der fylder meget. Angst er kroppens forsøg på at gøre dig opmærksom på ubalancer, som den igennem længere tid har været i, og samtidigt at undgå at du kommer i en “farlig” situation igen.

Du kan have andre symptomer end dem der spørges om i denne angst test, og alligevel have angst.
Det vil sige hvis du scorer lavt i denne angst test, og du har ubehag i kroppen, så søg læge eller anden professionelt trænet faglig person der kan assistere med dit problem.

Du kan opleve at denne angst test med 22 spørgsmål, afdækker mange flere nuancer en de tests der kun har omtrent 10 spørgsmål.

TAG ALTID ANSVAR FOR DIT HELBRED OG SØG LÆGE HVIS DU ER I TVIVL!

Hjernens egen angst test

Vores hjerne har udviklet sig igennem millioner af års evolution, og derfor er der løbende blevet udviklet det der i dag kaldes kæmp-flygt-frys responsen, for at sikre vores overlevelse dengang der var faretruende vilde dyr og andre stammer der ville os til livs. Hjernen koordinerer dine sanseindtryk ved at scanne for genkendelige mønstre i omverdenen, og kan “misfortolke” signalerne som faretruende, og derfor medvirke til angst i situationer hvor der ingen fare på færde er, hverken trusler på livet eller lignende begivenheder.
Det er derfor muligt at tænke sig selv til fare, ved at konkludere fra tidligere erfaringer hvor der har været ubehagelige situationer der har krævet måske overmenneskelig handlekraft, eller også er det kroppen der igennem sanserne har lagret dette alarmberedskab via amygdala som hjælp til at undgå lignende oplevelser i fremtiden.
Iflg. forskning i de seneste år, sker hjernens egen angst test i det ubevidste, kaldet reptilhjernen, og denne kan sammen med amygdala nå at fremprovokere en angstlignende reaktion på få sekunder, inden vores visuelle center måske genkender at der er ingen fare på færde så kroppen kan slappe af igen.

Behandling efter angst test

Angst kan behandles meget nemt uanset om det er specifikt forbundet til begivenheder(fobi) eller det der kaldes irrationel angst. Desværre går flere med en ubehandlet angstlidelse, der kan på sigt kan fremprovokere andre psykiske lidelser som f.eks. depression.
Størstedelen af klienter med angst mærker allerede en hurtig forbedring efter 1 – 3 behandlinger, og ved 5 behandlinger er der meget stor chance for at angsten enten er minimeret betragteligt til et acceptabelt niveau eller formentlig helt væk.

Det vigtigste er at foretage skridt til at du får det bedre – hurtigt.
Der er ingen grund til at leve hele livet med angst, når der findes effektive behandlinger.

Selvbehandling efter angst test

En god måde at få igangsat processen omkring at du bliver angstfri, kan indeholde en periode med selvbehandling via et online kursus.
Fordelen ved selvbehandling er, at du bliver instrueret i hvordan du kan dæmpe din angst efter dit behov, og uden at du behøver være afhængig af klinik åbningstider eller personlige samtaler.

Derfor kræver selvbehandling af angst også en vis selvdisciplin, ihærdighed og naturligvis en plan der indeholder lejlighedsvis måling af dit angst niveau med en angst test.
Prisen for at gøre meget af arbejdet selv er, at omkostningerne ved et online kursus er minimale, og du kan gense og genlære lige så meget du har lyst til.
Den bedste og mest effektive metode til selvbehandling for angst er ved hjælp af tankefeltterapi.

Angst Kvikfix™ selvbehandling

🙂

Professionel behandling efter angst test

Den sikreste måde at få løst dit problem med angst er at vælge professionel behandling.
En rutineret professionel terapeut kan, selvom du er medicineret via egen læge, skabe gode og langvarige resultater så dit angst problem minimeres eller helt forsvinder.

Professionel behandling kræver kun at du møder frem, enten personligt eller online, og er engageret i at assistere terapeuten med svar på spørgsmål så din behandling kan målrettes.

Prisen for at overlade arbejdet til en terapeut er, er at omkostningerne er højere end et online kursus, og der er større chance for at behandlingen gennemføres til ende idet du forpligter dig overfor en anden person.

Typiske behandlingstyper for angst vil være: BWRT 1), tankefeltterapi 2), hypnose 3), EMDR eller kognitiv adfærdsterapi.

MH udtaler:
Jeg er blevet behandlet hos Terapihuset Rhodes for mine mange angstanfald, som har givet mig rigtig meget ubehag. Siden min behandling har jeg ikke haft ét eneste angstanfald, hvilket er helt fantastisk. Hvis jeg mærker noget ubehag i kroppen i dag, har jeg nu nogle værktøjer, som dermed sikrer at ubehaget ikke bliver værre.

Hvad er denne angst test godt for?

Cirka 22% af alle mennesker – får på et tidspunkt angst som er så udtalt at der er tale om en sygdom. Angst opleves som at være anspændt, med uro i kroppen og hjertebanken – hvor der er en glidende overgang mellem frygt, nervøsitet og angst.
Angst opleves ofte uden at vide hvorfor(irrationelt) og også som en ubehagelig følelse af at der er fare på færde, uden at det er tilfældet.
Frygt opstår når grunden kendes og det vurderes at der reelt kan ske noget farligt.
Nervøsitet er en følelse af mindre værd, usikkerhed og angst eller frygt for at komme til kort med til sine egne eller andres forventninger.
Frygt er en hensigtsmæssig reaktion der forhindrer skade, og udtalt angst eller nervøsitet defineres som sygdomme. Det er disse faktorer du får en måling på i denne angst test.

Hvad afdækker denne angst test?

Angst har som nævnt en tendens til at forværres og medføre andre psykiske lidelser, uden behandling – derfor er det så vigtigt at afdække dit nuværende niveau med denne angst test.
Angst overtager hele fokus, og føles som om kroppen er uden for kontrol. Mange føler at de frygter hvad der dernæst sker i kroppen, fordi den næsten er “løbet løbsk” og det praktisk talt er helt uforudsigeligt hvilke symptomer der opstår i næste øjeblik. Derfor er det muligt at blive angst for selve angsten, så det frygtes overhovedet at genopleve et angstanfald – netop på grund af den manglende kontrol og hjælpeløshed/magtesløshed. Find derfor dit grundlæggende niveau af angst med denne angst test – tag den nu!

Ved terapeutisk at arbejde med hvordan du føler når angsten er på vej, og ændre følelsen, måden du tænker på om din angst eller kroppens fysiologiske reaktion, skaber du en ny mulig sti for et helt andet udfald end du er vant til. På denne måde kan du rent faktisk slippe din angst på relativt kort tid (formentlig nogle uger/få måneder) sammenlignet med hvis du har haft angst i årevis.

Derfor har de fleste med angst brug for en eller anden form for terapi (medmindre du ønsker fortsat medicinering), hvis angsten har været særlig udtalt og varet længe, fordi det at mestre teknikker og samtidigt finde vej igennem sindet til problemerne der kan behandles, kræver typisk en neutral professionel person med mange års terapeutisk erfaring.

Angst test som retningsgiver

Når du har taget denne angst test, og modtaget dine resultater på email, vil der være flere kategorier af angst som testen angiver. Husk på at en elektronisk angst test hverken er erstatning for en konsultation med et andet menneske (læge eller terapeut), eller kan give 100% udtryk for hvordan du egentlig har det.

Det denne angst test kan gøre og hjælpe med er, at sammenfatte dine egne svar, som er baseret på dine egne vurderinger af i hvor høj grad du kan svare bekræftende indenfor de angive indikator spørgsmål. Det betyder, at du kan tage det roligt uanset hvilket svar denne angst test returnerer til dig, fordi det handler kun om at give dig et indtryk af, om det er relevant med et besøg hos en læge eller terapeut indenfor kortere tid som en yderligere afklaring af din situation.

Det giver ingen mening at sammenligne resultater fra denne angst test med en anden der også har taget denne angst test, for at finde “normalen”. Resultatet af denne angst test kan altså kun bruges til at måle dig selv overfor dig selv (såkaldt benchmark) over en given periode.

Angst test er indikator for handling

Med ovenstående forbehold, betyder resultatet af denne angst test også at du formentlig har brug for at gøre noget, hvis du har mærket både nogle få eller flere af ovenstående angst symptomer.

En angst test alene er naturligvis ingen erstatning for en konsultation hos en terapeut eller læge, dog giver den en rigtig god indikation af i hvor høj grad du lider af angst og et fundament for videre samtale og behandling hvis det er nødvendigt.

Det vigtigste er at du tager mulige symptomer alvorligt, gentager denne angst test over en kortere periode, sammenligner resultaterne og bruger dem rationelt, så du skrider til handling på en eventuelt behandlingsplan inden din angst tilstand eskalerer og forværres.

Usikkerhed om din angst tilstand, betyder altså at rådføre dig med en professionel (læge eller terapeut).

Medbring din angst test

De resultater du får på denne angst test kan spare en professionel (læge, terapeut eller alternativ behandler) for meget tid i den indledende konsultation, fordi du ofte har brug for at gentage din livsoplevelse og sværhedsgrad af angst hver gang du påbegynder en ny behandling med en anden kvalificeret behandler hvad enten det er en læge eller du ønsker alternativ behandling.

Især indenfor alternativ behandling er det interessant at spore de situationer hvor du har oplevet dig mest angst i dit liv, kontra perioder hvor du har været relativt angstfri. Starten på at blive angstfri kan meget vel være denne angst test, hvor du får dokumenteret det du allerede ved om din angst, eller måske får du nye indsigter baseret på denne angst test.

Næste skridt kunne for eksempel være viden så du selv forstår hvorfor angst egentlig rammer visse mennesker – og endelig en plan udformet i fællesskab med efterfølgende målrettet behandling med eller uden medicin.

Lisbeth G. udtaler:
Har læst din bog…et liv uden angst .. en meget oplysende og informativ bog, der giver gode forklaringer på hvad angst er, den har bestemt manglet!
Indeholder gode anvisninger, på en masse forskellige øvelser man kan benytte, der er rigtig god hjælp at hente, uanset typen af angst man nu har, vil jeg mene.
Jeg har selv prøvet alle øvelserne, og syntes flere af dem virker fantastisk godt for mig.
Bogen giver masser af håb om muligheder for at slippe angsten helt, eller i hvert fald at få det meget bedre med sin angst.

Billede af e-bog

Køb e-bog: “Slip angsten” skrevet af angst terapeut John Rhodes

Angst test også når jeg er angstfri?

Ligesom så mange andre sundhedstest, kan du bruge denne angst test for eksempel hver 6. måned eller en gang om året efter du er blevet angstfri, som en del af dit sundhedstjek af dig selv.

Planlæg dette tjek af dig selv i din kalender, på computeren eller mobiltelefonen så du har styr på hvilket interval der er relevant for dig.

Tjek resultatet af denne angst test i op til 2 år efter du er blevet angstfri, såfremt sådan en længere periode giver mening, og drop det så!

Du er fri nu – angstfri – og kan komme videre i dit liv. Tillykke 🙂

Forholdsregler ved angst test

Der er en lille sandsynlighed for, at medicinering kan genere eller blokere en effektiv alternativ behandling, og derfor komplicere og forlænge et behandlingsforløb. Det vil ingen angst test kunne gardere imod.

Det vigtigste at vide på forhånd er, at et medicinsk behandlingsforløb såvel som et alternativt behandlingsforløb, nogle gange kan forværre tilstanden lidt inden det bliver bedre – kaldet ”to skridt frem og et tilbage” – det kan ske for alle, og derfor er det vigtigt at have en god livline uanset om det er en læge eller en terapeut der hjælper dig med at blive angstfri.
De fleste ved også, at medicinering ofte har en indkøringsperiode på 2-4 uger hvor tilstanden af angst også kan variere, selvom en snarlig bedring er mere ønskelig.

Der hvor du finder den største fordel i alternativ behandling, er hastigheden på forbedring af din angst tilstand især når der bruges målrettet følelsesforløsende terapi (BWRT, tankefeltterapi, hypnose med videre), hvor forandring sker på daglig basis eller uger fremfor et længere forløb over måneder eller år. Endelig er det muligt at blive helt medicinfri med en ihærdig indsats samt samarbejde med din læge.
Derudover er alternativ behandling der bliver planlagt efter et angst test resultat også mere målrettet.

Så uanset at du ønsker at fortsætte med eventuelt medicinering og nu også ønsker at få din angst behandlet ved selvhjælp eller måske en dag hos en terapeut, så ønskes du et angstfrit liv hurtigst muligt!

Professionelt råd efter angst test

Terapihuset Rhodes anbefaler at du sikrer dig en alternativ behandler der kan dokumentere certificeringer som terapeut, flere års dokumenteret erfaring som angst behandler med gode klientudtalelser, og enten en bred vifte af terapiformer samme sted eller en praksis for at henvise til andre spidskompetencer såfremt dette er nødvendigt. Dit velbefindende kommer altid først uanset dit resultat i denne angst test.

Gennemfør også denne angst test i de perioder hvor du er relativt angstfri, for at få en grundlæggende indikation af hvilken sammenhæng der er i angst test resultatet og din subjektive vurdering af at have det bedre. På denne måde vil du have mere konkret fakta baseret viden omkring dit minimum angst niveau og dit maksimum angst niveau, der især bruges indenfor alternativ behandling som målestok for hvor rolig du er i dagligdagen imellem eventuelle angst symptomer og angstanfald.

Det succesrige raskhedsforløb efter en angst test

Den typiske professionelle behandling af en angst specialist baseret på denne angst test foregår på denne måde:
1. Gennemfør eventuelt en METAanalyse 6) (få en alternativ evolutionsbaseret årsag til din angst, der kan forbedre chancen for hurtigere effektiv behandling)
2. Psykoterapeutisk behandling med BWRT 1)
3. Din personlige ”angst selvhjælp” værktøjskasse udleveres, så du forbliver på det raske spor fremefter

Anonymiserede cases. En angst test var starten.

– Kvinde, 46 år, der bor på Filippinerne og modtager online Skype behandlinger. Kvinden har i årevis haft generaliseret angst 4) og er præget af traumer fra voksenlivet og barndommen.

Kvinden bruger søvnpiller, piller for højt blodtryk, CBD(Cannabis olie), piller for angst med videre. Hun havde, inden jeg (John Rhodes) fik muligheden som terapeut, afprøvet 18 forskellige terapiformer med- og uden terapeut assistance uden at opnå den ønskede effekt. Ved at anvende den nyeste BWRT terapiform, har kvinden på blot 3 sessioner fået det væsentligt bedre og vil gerne fortsætte behandling med at rydde op i fortiden, så angsten forsvinder helt – sammen med hendes forhøjede blodtryk, nyre- og hjerteproblemer lindres så hun eventuelt kan trappe ned på den medicin hun tager.

– Kvinde, 27 år, bosiddende på Sjælland og modtog personlige behandlinger i Glostrup klinikken. Kvinden har i 5 år haft klaustrofobi 5) og blev opmærksom på sværhedsgraden ved at tage denne angst test. Brugte ingen medicin, og havde specifikke relaterede traumer hovedsageligt fra voksenlivet.

Ved første BWRT behandling grinte kvinden højlydt(grineflip) fordi problemet omkring en vanskelig situation fra fortiden var vanskeligt at genfinde 🙂
Efter blot fire BWRT behandlinger, blev der ryddet så meget op i fortiden omkring belastende situationer relateret til hendes klaustrofobi, at hun ubesværet kunne tage elevatorer (både lukkede og helt åbne med glasparti), sætte sig ind på bagsædet af endda meget små biler uden ubehag samt låse døren på offentlige toiletter.

Flere personlighedstest udover angst test:

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Havde du en høj score på angst? (eller tanker om at din angst bliver aktiveret i fremtiden)
Læs denne artikel bliv angstfri i år.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Har du brug for professionel hjælp?

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Læs mere om resultatet (test score) af denne angst test
Læs mere om angst
Læs mere om angst behandling

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

1) Læs mere om BWRT
2) Læs mere om tankefeltterapi
3) Læs mere om hypnose
4) Læs mere om generaliseret angst
5) Læs mere om klaustrofobi
6) Læs mere om METAanalyse

Denne angst test er baseret på “the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders” (American Psychiatric Association, 5th Ed., 2013) kriterier for panikangst og andre angstlidelser.

NB:
Denne og andre sider om personlighedstests på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden personlighedstest og siden min sundhed der også linker til denne side om angst test.