Vaginisme | Ufrivillig spænding i skeden? Smerter ved penetration?

Vaginisme er ufrivillig spænding eller sammentrækning af muskler omkring skeden. Penetration gør ondt.

Vaginisme

Hvad er Vaginisme?
Vaginisme er ufrivillig spænding eller sammentrækning af muskler omkring skeden. Skeden er en del af det kvindelige reproduktive system. Det forbinder den nederste del af livmoderen (livmoderhalsen) med ydersiden af kroppen.

Vaginisme er kroppens automatiske reaktion på frygten for nogle eller alle typer af vaginal penetrering.

Hvordan behandles vaginisme?

Vaginisme er en lidelse, der kan behandles. Behandlingen omfatter uddannelse, rådgivning og øvelser og fokuserer normalt på:

  • Håndtering af dine følelser omkring penetration
  • Øvelser for gradvist at vænne dig til penetration

Hvordan føles vaginisme?

Når du forsøger at trænge ind, strammer dine skedemuskler sig op af sig selv.

Du har ingen kontrol over det.

Nogle gange kan du få vaginisme, selvom du tidligere har haft smertefri penetrerende sex.

Vaginisme påvirker ikke nødvendigvis din evne til at blive ophidset og nyde andre former for seksuel kontakt.

Hvis din læge mener, du har vaginisme, kan du blive henvist til en specialist, såsom en psykoseksuel terapeut (psychosexual therapist).

Vaginisme typer

Der er to hovedtyper af vaginisme.

Primær

Dette er, når en kvinde har haft smerter, hver gang der er kommet noget ind i hendes vagina, inklusive en penis (kaldet penetrerende sex), eller når hun aldrig har været i stand til at indsætte noget i hendes vagina. Det kaldes også livslang vaginisme.

Sekundær

Det er, når en kvinde før har haft sex uden smerter, men så bliver det svært eller umuligt. Det kaldes også erhvervet vaginisme.

Vaginisme symptomer

Vaginisme symptomer kan forekomme i de sene teenageår eller tidlig voksenalder, når en person har sex for første gang.

Smertefuld sex (dyspareuni) er ofte det første tegn på vaginisme. Smerten opstår kun ved penetration. Det går normalt væk efter tilbagetrækning, men ikke altid.

Nogle kvinder beskriver det som en forbrænding eller en følelse af, at penis “rammer mod en mur”.

Mange kvinder, der har vaginisme, føler også ubehag, når de indsætter en tampon eller skal have en bækkenundersøgelse på lægekontoret.

Andre symptomer på vaginisme omfatter:

  • Ikke at kunne have penetrerende sex eller overhovedet at kunne indsætte en tampon
  • Frygt for smerte eller sex
  • Tab af seksuel lyst

Disse symptomer er ufrivillige, hvilket betyder, at en kvinde ikke kan kontrollere dem uden behandling.

Generelt er vaginisme forbundet med angst eller frygten for at have sex.
Hvis du har vaginisme, betyder det ikke, at du helt holder op med at nyde seksuelle aktiviteter. Kvinder, der har tilstanden, kan stadig føle og hige efter seksuel nydelse og få orgasmer.

“Da min endometriose fik mig til at udvikle vaginisme, var indvirkningen på mit følelsesmæssige velvære ødelæggende, men jeg besluttede, at denne tilstand ikke kunne ødelægge mit sexliv.

Jeg satte mig for at undersøge forskellige måder at få orgasme på. Gennem min forskning lærte jeg, hvilke muskler jeg skal slappe af, hvor jeg skal fokusere min vejrtrækning og mine energiske intentioner.

Resultatet er nu, at jeg bogstaveligt talt kan få mig en orgasme, helt håndfrit. Det betyder også, at jeg hver gang under samleje får orgasme. Hver eneste gang, og nogle gange mere end én gang.” – V., 35 år

Mange seksuelle aktiviteter involverer ikke penetration, herunder:

  • Oralsex
  • Massage
  • Onani

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Er du blevet bekymret for om du har vaginisme?
Så anbefaler jeg at du bestiller en konsultation med fuld diskretion nedenfor:

Brug for en konsultation?

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Lægelig diagnose af vaginisme

Diagnose af vaginisme begynder normalt med at beskrive dine symptomer. Din læge vil sandsynligvis spørge om:

– da du først bemærkede et problem
– hvor ofte det forekommer
– hvad der synes at udløse det

Typisk vil din læge også spørge om din seksuelle historie, som kan omfatte spørgsmål om, hvorvidt du nogensinde har oplevet seksuelle traumer eller misbrug.

Generelt kræver diagnose og behandling af vaginisme en bækkenundersøgelse.

Det er almindeligt, at kvinder med vaginisme er nervøse eller bange for underlivsundersøgelser. Hvis din læge anbefaler en bækkenundersøgelse, kan du diskutere måder at gøre undersøgelsen så behagelig som muligt for dig.

Nogle kvinder foretrækker ikke at bruge stigbøjler og prøve forskellige fysiske stillinger til bækkenundersøgelsen. Du kan føle dig mere tryg, hvis du kan bruge et spejl til at se, hvad din læge gør.

Når en læge har mistanke om vaginisme, vil de generelt udføre undersøgelsen så forsigtigt, som de kan.

De kan foreslå, at du hjælper med at føre deres hånd eller medicinske instrumenter ind i din vagina for at gøre penetration lettere. Du kan bede din læge om at forklare dig hvert trin i undersøgelsen, mens den skrider frem.

Under undersøgelsen vil din læge se efter tegn på infektion eller ardannelse.

Ved vaginisme er der ingen fysisk grund til, at vaginalmusklerne trækker sig sammen. Det betyder, at hvis du har vaginisme, vil din læge ikke finde en anden årsag til dine symptomer.

Tilstande der kan ligne vaginisme

Nogle tilstande kan vise sig på samme måde som vaginisme, men er forskellige lidelser. De omfatter:

  • Atrofisk vaginitis, som refererer til en udtynding og udtørring af skedevæggene efter overgangsalderen på grund af reduktionen i østrogen
  • Vulvar vestibulitis, som forårsager intens smerte under samleje eller indsættelse af en genstand som en tampon (smerte opstår normalt i vulva – den ydre del af de kvindelige kønsorganer)
  • Vaginal infektion, såsom en gærinfektion eller en seksuelt overført sygdom
  • Lichen sclerosis eller en anden lidelse, der kan skabe arvæv i skeden
  • Fysiske traumer i vaginalområdet
  • Lange perioder uden penetrerende samleje, hvilket kan føre til midlertidige vanskeligheder under penetration

Vaginisme selvbehandling

Kvinder med vaginisme kan lave øvelser derhjemme for at lære at kontrollere og slappe musklerne af omkring deres skede. Dette kaldes progressiv desensibilisering, og ideen er at blive fortrolig med indføring.

Lav først Kegel-øvelser ved at klemme de samme muskler, som du bruger til at stoppe flowet, når du tisser:

  • Klem musklerne
  • Hold dem i 2 til 10 sekunder
  • Slap af i musklerne

Lav omkring 20 Kegels ad gangen. Du kan gøre dem så mange gange om dagen, som du vil.

Efter et par dage skal du stikke en finger, op til omkring det første led, ind i din skede, mens du laver øvelserne. Måske vil du først klippe dine negle og bruge en smørende gelé. Eller lav øvelserne i et badekar, hvor vand er et naturligt smøremiddel.

Start med én finger og arbejd dig op til tre. Du vil mærke, at din skedes muskler knytter sig om din finger, og du kan altid tage fingeren ud, hvis du ikke er tryg.

Efter et stykke tid vil du være i stand til at sætte kegleformede indlæg ind i din skede i 10 eller 15 minutter for at hjælpe dine muskler med at vænne sig til pres.

For kvinder, hvis vaginisme er forbundet med frygt eller angst, hjælper terapi ofte.

At leve med vaginisme

Millioner af kvinder verden over har beskæftiget sig med symptomerne på vaginisme på et tidspunkt i deres liv. Kvinder, der oplever forskellige symptomer på vaginisme, kan føle:

  • Skam
  • Forlegenhed
  • Isolation
  • Depression
  • Frygt
  • Angst
  • Tavshed fra mislykkede behandlinger
  • Mislykkede forhold eller ægteskaber
  • Mangel på selvværd
  • Usikre tilknytningsstile
  • Hysteriske træk
  • Alexitymi (“manglende evne til at genkende eller beskrive sine egne følelser”)

Som du kan se, kan vaginisme have en meget negativ indvirkning på ens livskvalitet, og det er vigtigt, at vi uddanner os selv og vores kære, der måske lider af denne diagnose, og lader dem vide, at der er håb. Der er behandlinger, der har vist sig at være effektive og forbedre mange individers livskvalitet.

Seksuel dysfunktion kan tage en tørn på forholdet. At være proaktiv og få behandling kan være afgørende for at redde et ægteskab eller forhold.

Det er vigtigt at huske, at der ikke er noget at skamme sig over. At tale med din partner om dine følelser og frygt for samleje kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet.

Din læge eller terapeut kan give dig måder at overvinde vaginisme. Mange mennesker kommer sig og fortsætter med at leve et lykkeligt seksuelt liv.

Det kan være en fordel at planlægge behandlingssessioner med en sexterapeut. Brug af smøring eller visse seksuelle stillinger kan hjælpe med at gøre samlejet mere behageligt.

Eksperimenter og find ud af, hvad der virker for dig og din partner.

Vaginisme udtalelser

Udtalelserne nedenfor er frit oversat til dansk.

Da lægen forsøgte at stikke fingrene ind, blev hun mødt med den samme murstensvæg, som min første tampon og alle mine sexpartnere også havde mødt.

Ikke en egentlig murstensvæg selvfølgelig, men dem med vaginisme beskriver ofte følelsen på denne måde. Det er som om der er en blokering ved indgangen til skeden, der bare IKKE. VIL. ÅBNE. Som du kan forestille dig, gør dette enhver form for penetration smertefuld og umulig.

Vaginisme kan opleves på forskellige måder. Nogle har haft det siden fødslen (Primær Vaginismus), andre kan udvikle det senere i livet (Sekundær Vaginismus). Nogle har det ret alvorligt, og andre meget mindre. Men uanset hvordan du oplever vaginisme, er det værd at søge læge, da det er muligt at overvinde det fuldstændigt!

Det ville have været fantastisk, hvis jeg havde lært om vaginisme meget tidligere i mit liv. Jeg ville have været langt mindre forvirret over alle mine seksuelle oplevelser, der så ud til at “gå galt”, og jeg kunne have været i stand til at starte behandlingen meget tidligere. Det ville også have sparet mig for MANGE svære samtaler med partnere, og svære samtaler med mig selv.

I lang tid troede jeg på, at jeg måske ikke var ude af sex, at jeg måske ikke var en særlig ‘seksuel person’ (hvad betyder det overhovedet?!), at jeg ikke var sammen med den rigtige partner eller at jeg ikke var ophidset nok. Helt ærligt, det fik mig til at føle mig lidt af en ubrugelig kvinde.

Den gode nyhed er, at det ikke betyder nogen af disse ting! Det er bare en automatisk mekanisme, som min hjerne har indført for at beskytte mig (selvom jeg stadig ikke er sikker på, hvad den beskytter mig mod!).

Selvom jeg til tider følte mig utrolig alene, er vaginisme faktisk langt mere almindelig, end jeg nogensinde havde forestillet mig.

Jeg er 24 nu, og arbejder stadig med vaginisme. Jeg har gjort utrolige fremskridt ved at bruge vaginale dilatatorer og forskellige terapier, men jeg er ikke helt ved det smertefri sexliv, som jeg gerne vil have lige endnu. Jeg kommer dertil til sidst. I mellemtiden vil jeg bare have fremragende, penetrationsfri sex. Ja, det er rigtigt, sex behøver slet ikke at omfatte penetration. Der kan man bare se!?

Mulige behandlinger for vaginisme

Der er flere mulige behandlinger, der dækker over:

Psykoseksuel terapi.
En form for taleterapi, der har til formål at hjælpe dig med at forstå og ændre dine følelser omkring din krop og køn.

Afspændingsteknikker.
Mindfulness, vejrtrækning og blide berøringsøvelser for at hjælpe dig med at lære at slappe af i skedemusklerne.

Bækkenbundsøvelser.
Klemme- og slipøvelser for at få kontrol over skedemusklerne.

Senseret fokus.
Øvelser for at hjælpe med din afslapning under sex og øge din sexlyst (libido).

Vaginale trænere.
Tamponformede genstande i forskellige størrelser, der hjælper dig gradvist med at vænne dig til at få noget puttet ind i din vagina.

Behandlingen foregår i første omgang under vejledning af specialiserede behandlere. Derefter forventes det normalt, at du træner nogle af øvelserne derhjemme.

Hvis du er i et forhold, kan du vælge at involvere din partner.

Behandlingen virker normalt, og du kan se fremskridt i løbet af få uger.

Jeg troede, at vaginisme ville afslutte mit sexliv

– men det var kun begyndelsen.

Denne tekst er frit oversat til dansk.

I det øjeblik min gynækolog udtalte ordet “vaginismus”, sank mit hjerte i vantro. Jeg havde brugt de foregående par måneder på at gå fra læge til læge for at forsøge at forstå, hvorfor jeg led voldsomme smerter under penetrerende sex. Som en ung, seksuelt frigjort kvinde havde det aldrig strejfet mig, at en spontan opstramning af min skede kunne være kilden til min smerte. Jeg var lettet over, at jeg endelig havde fået en diagnose, men min partner og jeg havde tidligere nydt vores sexliv, og jeg kunne ikke lade være med at bekymre mig om, at denne diagnose ville betyde dødsstødet for vores sexliv.

Vaginisme kan være forårsaget af traumer, enten fysisk mentalt, eller, som i mit tilfælde, kan det opstå uden nogen åbenlys grund overhovedet. Det får skeden til pludselig at stramme sig, når noget sættes ind i den, og dens symptomer kan være invaliderende og forårsage brænden, svie og smerte, der kan påvirke en persons mentale sundhed alvorligt.

Behandling kan omfatte psykoseksuel terapi, afspændingsteknikker og bækkenbundsøvelser.

Vaginisme ændrede min selvtillid

I mit tilfælde blev jeg henvist til fysioterapi og lærte at bruge dilatatorer til langsomt at strække mine muskler ud i et forsøg på at blive fortrolig med penetration igen. Men mens jeg fokuserede på at behandle den fysiske årsag til min smerte, havde jeg ikke bemærket, at min selvtillid og identitet som seksuelt væsen var blevet udslettet.

Jeg var fyldt med angst ved tanken om intimitet og mistede al sans for min seksualitet. Selv bare et kys ville få mig til at gå i panik. Men drevet af frygt holdt jeg ud – oftere end ikke, uden held. Forsøg på samleje ville ende med, at jeg sprudlede gennem tårer: “Der er noget galt med mig.” Uanset hvor betryggende min partner var, kunne jeg ikke lade være med at føle, at jeg havde mistet mit sexliv, og en del af mig med det.

Jagten på nydelse devaluerede min vaginisme

Det tog mig tid at komme overens med diagnosen, men da jeg gjorde det, begyndte min holdning langsomt at ændre sig. At dykke ned i sex-positive ressourcer hjalp mig med at omdefinere, hvordan sex kunne se ud, og jeg fandt en kreativitet i min jagt på nydelse, som ikke havde været der før. Når jeg kunne have smertefri penetrerende sex, ville jeg, men hvis det ikke var muligt, hældte jeg til andre ting.

Min partner og jeg eksperimenterede med gensidig onani, erotiske film, sexlegetøj og andre måder at give og modtage nydelse for at få vores sexliv tilbage på sporet. Jeg investerede i lingeri, der fik mig til at føle mig selvsikker – og ikke kun til soveværelset, men til at blive brugt hver dag som en påmindelse til mig selv om, at jeg var sexet. Jeg opdagede glæden ved at bruge glidecreme, og lærte mere om min egen fornøjelse end nogensinde før.

Udbyttet har været dramatisk. Mine orgasmer har aldrig været mere intense, men min vigtigste opvågning har været at indse, at sex ikke behøver at betyde penetration, noget jeg nu ser var et decideret heteronormativt og patriarkalsk syn på nydelse.
Min aflæring af disse dybt rodfæstede overbevisninger om, hvordan sex skal se ud, har – forenklet sagt – hjulpet mig til at blive bedre til det. Og dets indflydelse på mit forhold har været til at tage og føle på.

Smertefuld sex ved vaginisme

Da jeg først begyndte at føle smerte, var jeg bekymret for den belastning, et svært sexliv ville påføre vores forhold. Men vores innovation i soveværelset, gennem udfordrende omstændigheder, sammen med min partners medfølelse og tålmodighed, har bragt os endnu tættere sammen. Det har lært mig, at forbløffende sex, det vi alle drømmer om, kun kan opnås med absolut tillid og samtykke.

De gange, hvor jeg glider tilbage til gamle vaner og forsøger at “skubbe igennem” smerten, stopper min partner mig. Han har aldrig fået mig til at føle skyld eller lagt pres på mig for at fortsætte, og det har igen banet vejen for mere ærlige samtaler om, hvad der føles behageligt.

I sidste ende har det været svært at blive diagnosticeret med vaginisme. Ingen ønsker at opleve smertefuld sex, og jeg er lettet over, at min tilstand er blevet bedre med behandlingen. Men som jeg reflekterer, har mange af mine indledende frygter efter diagnosen vist sig at være ubegrundede.

Tålmodighed, ærlighed og kreativitet har været med til at gøre mit sexliv til det mest spændende, det nogensinde har været.

Sexterapi og rådgivning for vaginisme

Uddannelse involverer typisk at lære om din anatomi og hvad der sker under seksuel ophidselse og samleje. Du får også information om de muskler, der er involveret i vaginisme.

Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvordan kroppens dele fungerer, og hvordan din krop reagerer.

Rådgivning kan involvere dig alene eller sammen med din partner. Det kan være nyttigt at arbejde med en rådgiver, der er specialiseret i seksuelle lidelser.

Afspændingsteknikker og hypnose kan også fremme afslapning og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med samleje.

Progressiv desensibilisering med vaginisme

Denne kernebehandling for vaginisme er progressiv desensibilisering. Denne terapi involverer langsomt og gradvist at udsætte en person for penetration.

Det kan begynde med at opmuntre en person til at røre ved et område så tæt på skedeåbningen som muligt uden at forårsage smerte. Hver dag vil de flytte deres berøring tættere på skedeåbningen.

Når de er i stand til at røre ved området omkring skeden, vil de blive opfordret til at røre ved og åbne kønslæberne. Det næste trin vil være at indsætte en finger.

Når en person kan gøre dette uden smerte, vil de lære at bruge en plastikdilatator eller en kegleformet indsats. Hvis de kan indsætte denne uden smerter, vil næste skridt være at lade den sidde i 10-15 minutter for at lade musklerne vænne sig til presset. Dernæst kan de bruge en større indsats, og så kan de lære deres partner at anvende indsatsen.

Når personen føler sig vant til dette, kan de tillade deres partner at lægge deres penis i nærheden af – men ikke inde i – skeden. Når de er helt fortrolige med dette, kan parret prøve samleje igen. De ønsker måske at opbygge gradvist til dette, som med indsatsen.

Denne type terapi kan omfatte indlæring af afspændingsteknikker, som kan være særligt nyttige, hvis årsagen er psykologisk, såsom angst.

Vaginale dilatatorer for vaginisme

Din læge eller rådgiver kan anbefale at lære at bruge vaginale dilatatorer under opsyn af en professionel.

Placer de kegleformede dilatatorer i din vagina. Dilatatorerne bliver gradvist større. Dette hjælper de vaginale muskler med at strække og blive fleksible.

For at øge intimiteten skal du få din partner til at hjælpe dig med at indsætte dilatatorerne. Efter at have afsluttet behandlingsforløbet med et sæt dilatatorer, kan du og din partner forsøge at have samleje igen.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Bekymret for om du har vaginisme?
Så anbefaler jeg at du bestiller en konsultation med fuld diskretion nedenfor:

Brug for en konsultation?

🙂

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Har du problemer i parforholdet?
Det kan du hurtigt finde ud af med en parforholdstest

Har du problemer med det seksuelle?
Det kan du hurtigt finde ud af med en kvindelig seksuel dysfunktion sex test

Mangler du sexlyst?
Du kan hurtigt finde ud af om du har manglende sexlyst

Søger du en sprøjte orgasme?
Få hele hemmeligheden her, så du kan sprøjte lystigt med en sprøjte orgasme

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

| Manglende sexlyst |

| Sprøjte orgasme | Klitorisorgasme | Hvor sidder klitoris | Skedeorgasme | Kvindens A punkt | G punkts orgasme | Kvindens G punkt |

| Rejsningsproblemer | Erektil dysfunktion test | For tidlig sædafgang | Prostata orgasme | G punkt mænd |

| Kvindelig seksuel dysfunktion sex test | Vulvodyni | Vaginisme | Dyspareuni | Anorgasmi |

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

1) Læs om smerter ved penetration

2) Læs om Wikipedia definition på vaginisme

NB:
Denne og andre sider om psykoterapi og alternativ behandling på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden alternativ behandling og siden min sundhed der også linker til denne side om vaginisme.