Med vores gratis stresstest finder du ud af om dine stress symptomer er tegn på stress

Tag en gratis stresstest. Har du stress symptomer? Find ud af om det er stress

Stress symptomer er vigtige at være opmærksom på

Du kan ofte komme til at forveksle stress med andre, lige så alvorlige tilstande. Derfor er det vigtigt at finde ud af om dine symptomer nu også er symptomer på stress. Denne simple stresstest vil give dig svar på om du er ramt af den mere alvorlige form for stress.

Tag vores Stress test

Så farlig er stress symptomerne

Ikke alle former for stress er farlige – tværtimod. Stress er en af kroppens naturlige mekanismer, som får dig til at præstere bedre – hvis du altså har lært hvordan du kan bruge din stress konstruktivt.
Den ufarlige form for stress varer fra nogle få sekunder til et par dage. Det kan være hvis du har været ude for en farlig situation på din cykel, eller hvis du er nervøs for et oplæg, du skal holde. Denne form for stress er ganske harmløs og gør dig blot mere klar på den situation, du skal overkomme.
Den farlige form for stress kan være under opbygning i længere tid og vare flere måneder eller år. Den kan være skyld i en del sygdomme – både fysiske og psykiske – og det er derfor vigtigt at du behandler den, før du giver den lov til at udvikle sig.

Stress symptomer på den farlige måde

Den farlige form for stress kan være undervejs i længere tid og du mærker ikke nødvendigvis alle symptomerne med det samme. Svingende humør, irritation uden ydre årsag, svært ved at sove godt – alt det kan være forstadie til en stress-sygdom.
Stress symptomer kan deles op i to kategorier: De psykiske og de fysiske symptomer.
De psykiske stress symptomer:
• Du har svært ved at træffe beslutninger
• Du har en uforklarlig følelse af tristhed
• Du har dårlig samvittighed eller skyldfølelse
• Du har uro eller angst
• Du glemmer ofte ting
• Du føler at du mangler selvtillid

De fysiske stress symptomer:
• Du får ofte hovedpine
• Du har ondt i maven mere end normalt
• Du mangler ofte appetit
• Du har muskelspændinger
• Du får af og til hjertebanken
• Du vågner op midt om natten eller har svært ved at falde i søvn

Hvis du har nogle af ovenstående stress symptomer anbefaler vi, at du tester dig selv med vores stress-test eller læser mere via e-bogen om at være stress-fri uden stress symptomer.

Ønsker du at modtage gratis tips og tricks om at begrænse dine gener?

Tilmeld mig tips og tricks om at begrænse gener

Stress skal behandles med det samme

Du skal ikke vente på at alle stress symptomer har vist sig. Stress kan ramme dig akut, men kan også være under opsejling gennem flere år hvor symptomerne med tiden bliver kraftigere. Og det er her, du har muligheden for at gøre noget i tide.
Den rigtige behandling vil oftest bestå af samtaler med dig, hvor vi i fællesskab klarlægger de mekanismer, som får dig til at blive stresset og lærer dig at handle rigtigt i de situationer. Jo før du kommer i behandling, jo hurtigere bliver du klar igen.

At slappe af gør dig ikke stressfri

Det mest forkerte råd du kan give en stressramt er, at hun skal slappe af eller arbejde mindre. Det er forkert, fordi stress symptomer ofte kommer når vi ikke når de ting vi gerne vil nå. Hvis du blot forsøger at slappe af, vil du måske få endnu flere og kraftigere stress symptomer, da du vil stresse over alle de ting du kunne have nået.

Hvordan skal stress behandles

Der er altid en dybere årsag til stress. Du ved ofte selv hvad det er, hvis du mærker efter. For at lære at bearbejde stress skal vi klarlægge den dybere årsag til stress og du skal lære at handle på en måde så du bruger din stress konstruktivt.
Du lærer at tackle de situationer, der fremprovokerer stress på en fornuftigt og konstruktiv måde. Resultatet bliver, at du får meget lettere ved at klare de daglige opgaver, du får mere selvtillid, du får et generelt større mod på livet og kan faktisk klare flere opgaver.

Hvad du skal gøre her og nu

Denne test vil vise om du har stress symptomer som kan være tegn på stress.

NB:
Denne og alle andre sider på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden min sundhed der også linker til denne side om stress symptomer.