Konfronter din klaustrofobi og få et bedre liv

Lider du af klaustrofobi? Er du angst for små rum og at være spærret inde. Bestil BWRT eller tankefeltterapi behandling som giver 95% øjeblikkelige resultater

Klaustrofobi begrænser dit liv

Klaustrofobi er en angsttilstand der varierer i grader af frygt fra person til person, og omhandler frygten for områder hvor der er ingen mulighed for at slippe væk, eller at være fastlåst i små lukkede rum uden flugtmulighed – og her udløses panikken. Konkrete eksempler kan være: Elevatorer, MR-scanner på hospitalet, bagsædet i biler, overfyldte busser/tog og åbne koncerter med mange mennesker mv.
Klaustrofobi rangerer som den 3. hyppigste fobi i Danmark, kun overgået af Araknofobi(angst for edderkopper) og Aquafobi(vandskræk) på hhv. 1. og 2. pladsen.

Du kan vinde over din klaustrofobi

Klaustrofobi kan overvindes! BWRT eller Tankefeltterapi kan næsten øjeblikkeligt hjælpe dig, så du er upåvirket når du opholder dig i små rum eller store forsamlinger hvor det tilsyneladende opleves som umuligt at komme væk.
Din behandling bliver valgt ud fra det, der virker hurtigst og mest nænsomt, og kan derfor være en kombination af behandlinger i BWRT, tankefeltterapi, hypnose og psykoterapi der foregår i København(Glostrup) i rolige og meget rummelige og behagelige lokaler.

Benny G. udtaler:
Jeg har modtaget behandlinger for min klaustrofobi, og allerede efter 2. behandling med tankefeltterapi var der mærkbart bedring. Effekten af behandlingen er tydelig og gode værktøjer at bruge i situationer hvor problemet opstår, til slut kunne jeg igen køre i metro, bus, elevatorer osv.

Har du brug for hurtig hjælp?

Bestil BWRT behandling for din klaustrofobi

En anonymiseret klient case med klaustrofobi

– Kvinde, 27 år, bor på Sjælland, behandles personligt i klinikken. Har klaustrofobi i moderat grad med konkrete relaterede traumer fra voksenlivet. Bruger ingen medicin. Behandles indledende med tankefeltterapi og derefter med BWRT hvor kvinden griner højlydt(grineflip) efter første session fordi problemet omkring en vanskelig situation fra fortiden er umulig at genfinde 🙂
Efter blot fem BWRT sessioner ialt, er der ryddet så meget op i kvindens fortid omkring belastende situationer relateret til hendes komplicerede klaustrofobi, at hun ubesværet tager elevatorer(både åbne med glasparti og helt lukkede), kan låse døren på offentlige toiletter samt sætte sig ind på bagsædet af endda meget små biler uden ubehag.

Vil du lære angst selvbehandling via “Slip angsten” e-bog eller bog?

Billede af e-bog "Slip angsten & fjern angstanfald"

Køb e-bog: “Slip angsten” skrevet af terapeut & METAsundhed underviser John Rhodes

Klaustrofobi forklaret

Undersøgelser med klaustrofobi viser at det er en af de mere almindelige og hyppige fobier med ca. 12-20 % af befolkningen, hvoraf flere kvinder end mænd, har fobiske angstlidelser som personen med klaustrofobi oftest har oplevet første gang da de var teenager eller endda tidligere.

Derudover udviser 5-10 % af patienterne til en MR-scanning tendenser der minder om klaustrofobi.

Lidelsen omfatter frygten for at være fanget i små rum eller at havne i en fastspændt situation f.eks. i folkemængder, du ikke kan komme ud af. Frygten eller angsten kan selvfølgelig variere fra person til person, fra lidt ubehag til deciderede panikangst anfald 1).

Mange oplever fobien som en irrationel frygt uden at kunne skabe en logisk sammenhæng mellem frygten og en specifik udslagsgivende situation der har bevirket tilstanden, så derfor opleves klaustrofobi og andre fobier ofte som pinlige at tale om med andre og dette kan medvirke til at tilstanden fastholdes eller forværres.

En METAanalyse kan være første skridt når du vil vide hvorfor du har klaustrofobi

METAsundhed er fortaler for at kroppen er intelligent og reagerer efter en såkaldt krop-psyke-social forbindelse.
Hvis du derfor er nysgerrig, eller søger alternativ behandling uden medicin til at blive rask, så er METAsundhed måske noget for dig.
Ved en METAanalyse får du udfra kroppens cellebiologi en meget præcis forklaring på hvorfor din krop reagerer som den gør, og hvordan du kan blive rask på en naturlig måde. Dette indebærer et forløb med et helhedsorienteret fokus, hvor dine fysiske, psykiske og miljømæssige faktorer udarbejdes til en overordnet konklusion og plan for terapeutisk alternativ behandling af din klaustrofobi.
Vil du vide svaret på hvorfor du har klaustrofobi?

Bestil tid online til en METAanalyse konsultation(ingen behandling)

Årsagen til klaustrofobi antages af de fleste

Flere mener at klaustrofobi er en medfødt lidelse, da der blandt slægtninge er øget forekomst af lidelsen. Derudover kan årsagen ligeledes skyldes indre og ydre forhold. Det vil sige, at der er mange og uafklarede grunde til, at en person får klaustrofobi. Det kan blandt andet være disse:

  • Sommetider pga. en traumatisk hændelse i barndommen – f.eks. at være spærret inde i et skab eller lignende steder
  • Små, mindre og tilsyneladende ubetydelige hændelser forbindes over tid i følelsesapparatet og udløser pludselig tilstanden

Udfra en METAanalyse får du derimod som nævnt en præcis forklaring på din klaustrofobi tilstand, hvorfor den er opstået, og hvad der kan gøres ved den.
På lang sigt, hvis din klaustrofobi forbliver ubehandlet kan den føre både mentale og fysiske skader med sig. Personer med klaustrofobi udvikler ofte et højere stressniveau, og hvis lidelsen tiltager kan det ende med agorafobi 2), hvor personen kun vil opholde sig i sit eget hjem. Hvis du derfor undlader behandling, kan et forøget fysisk ubehag føre til f.eks. hjerteproblemer mv. Klaustrofobi over længere perioder kan også medføre en såkaldt “undgåelsesadfærd”, hvor situationer med mange mennesker og lukkede rum bliver undgået, på grund af frygten for en manglende udvej. En sådan adfærd vil formentlig forstærke fobien fordi personen aldrig oplever at klare en frygtet situation og komme godt igennem den. Dette kan derfor være svært hæmmende og besværliggøre en almindelig måde at leve livet på. Wikipedia har også en definition på klaustrofobi 3).

Vil du vide svaret på hvorfor du har klaustrofobi nu – og få behandlinger så du hurtigere bliver rask?

Bestil METArask pakken. En METAanalyse konsultation inkl. 8 x alternativ behandling

Klaustrofobi symptomer

Klaustrofobi har forbindelse til: Angst for begrænsning, og angst for kvælning. Mennesker med klaustrofobi er bange for begrænsningen i bevægelsesfrihed, og især hvad der kan ske hvis det at være fastlåst bliver en realitet hvor de er helt ude af kontrol.
De typiske symptomer ved denne lidelse er når du:

  • Får det dårligt med f.eks. at tage en elevator eller at befinde dig i et rum med en lukket dør
  • Får panikanfald i eksempelvis teatre, biografer, flyvemaskiner eller ved offentlig transport
  • Får hjertebanken, hyperventilering, vejrtrækningsbesvær, sved, rysten, klump i halsen eller forsøger at fjerne dit tøj for at få mere luft. Du græder, skriger eller råber i disse tilstande.
  • Begynder at frygte aktiviteter eller har intens modvilje, når du føler dig indelukket eller når der er mange mennesker til stede som f.eks. en fest eller en koncert og du føler at du ikke kan komme væk
  • Har ekstremt behov for bevægelsesfrihed, så du undgår sociale situationer, der kan føre til en følelse af at være indespærret

6 tips til at håndtere din klaustrofobi på egen hånd

Nedenstående liste af tips er taget fra slip angsten” e-bog/bog som Terapihuset Rhodes har udgivet, og er tiltænkt som selvhjælp for at kunne dæmpe evt. ubehag i mindre grad(dvs. ”tage toppen af ubehaget”) i almindelige dagligdags situationer også med klaustrofobi.
NB: Lad aldrig denne liste være din eneste hjælp og dermed forhindre dig i at søge behandling hos en terapeut eller læge.

TAG ANSVAR FOR DIT EGET HELBRED OG SØG LÆGE OG MEDICINSK RÅD HVIS DU ER I TVIVL!

Træk vejret
Når kroppen er under pres ved en faretruende situation gør kroppen sig kampklar, og derfor udskilles adrenalin hvor et hurtigere bankende hjerte hjælper med at få fornyet energi ud til celler og muskler.
Vejtrækningen hæver sig ofte opad mod halsen, og forbliver i brystkassen (kan blive til hyperventilering = for dyb og hurtig vejrtrækning).
Dette kan du bryde ved at kun trække vejret kontrolleret igennem næsen(max. 1-2 minutter) eller langsomt at presse luften fra lungerne ned i maven så den bliver en ”bold” når du trækker vejret indad.

Slap af:
Der findes mange former for afslapningsteknikker som f.eks. mindfulness, selvhypnose, visualisering mv. blot har du brug for at finde den teknik eller øvelse, som får dig så langt ned i tempo at du bliver mindre påvirket såfremt du får et anfald af klaustrofobi i din dagligdag. En af de bedste metoder, som Terapihuset Rhodes også bruger under behandling, er kraveben åndedrætsøvelsen opfundet via tankefeltterapi hvor der skabes en langtidsvirkende effekt.

Bestil tid online til en hypnose behandling for din klaustrofobi

Vurdér din klaustrofobi:
Skab dig et overblik. Lær din klaustrofobi at kende endnu mere ved at skrive dagbog over dine anfald(fordi vi ofte glemmer detaljerne hurtigt), brug en skala fra 0 – 10(10 er værst) for at vurdere hvor slemt en given situation har været, og beskriv præcis hvilke situationer der genererer ubehag(og også hvor der er undtagelser til dette).

Brug kroppen:
Kroppen har sin helt egen og for de fleste individuelle reaktion under et klaustrofobi anfald, bryd derfor dette ved at synge, danse, sige som Anders And eller andet(som distraktion) og find ud af om det virker. Alternativt kan du alliere dig med en ven/veninde du kan ringe til eller som hurtigt kan komme forbi når der er brug for det. Endnu bedre kan være at bruge alternativ behandling som f.eks. tankefeltterapi (TFT) som giver dig mulighed for også at tage hjælpen med dig så du kan bruge den såfremt du får et anfald af klaustrofobi i din dagligdag.

Dilek T. udtaler:
Jeg led af klaustrofobi i flere år. Jeg var positivt overrasket, da jeg allerede efter de første behandlinger med tankefeltterapi samt BWRT terapi, mærkede den store forskel. Jeg kan nu tage lukkede elevatorer(noget jeg resten af livet ellers ville ha undgået), holde mig i små rum og sidde helt bagerst i biler, hvor der ingen døre eller vinduer er. Helt klart anbefalelsesværdigt!

Brug hovedet:
Tankerne omkring ”frygten for hvis nu…” kan typisk accelerere en reaktion i kroppen, derfor har du brug for at bearbejde dine tanker på en sådan måde at de kan få lov at dukke op uden at påvirke dig. Brug evt. elementer fra coachende spørgsmål og vær din egen detektiv på i hvilke situationer dine egen tanker er usande.

Konfrontér din klaustrofobi (eksponering):
Vær forsigtig! Hav en god livline med en terapeut, psykolog, veninde eller familiemedlem der hurtigt kan hjælpe dig evt. over telefonen eller komme dig fysisk til undsætning – inden du påbegynder en konfrontation. Terapihuset Rhodes anvender nogle gange denne metode i samråd med klienten, og typisk først efter 3. behandling, når der er fjernet en hel del ubehag fra klienten.

Lad være med at forvente mirakler fra ovenstående tips, brug dem hvis de hjælper dig, eller endnu bedre søg hurtigt hjælp for at forhindre at din tilstand forværres 🙂

BWRT eller TFT som behandling mod klaustrofobi

BWRT eller tankefeltterapi dæmper (måske fjerner) hurtigt følelsen eller erstatter selve signalet i hjernen for din klaustrofobi og medvirker til en minimering af generne fra denne slags angst. Derfor kan du i højere grad leve dit liv, som du har lyst til uden at blive hæmmet af din klaustrofobi i hverdagen. BWRT og TFT er fuldstændig ufarligt og smertefrit uden at bruge traditionel medicin.

BWRT der er forkortelsen for BrainWorking Recursive Therapy blev opfundet af terapeuten Terence Watts i 2011, og bruger hjernens måde at reagere på stimuli til at ændre den klaustrofobiske adfærd og oplevelsen af klaustrofobi som du har haft hidtil, til en mere ønskelig adfærd. Behandlingen er banebrydende fordi den anvender den hurtigste del af hjernen før tanker og følelser præsenteres for bevidstheden. BWRT er også en behandlingsform hvor du kan undlade at fortælle i mange detaljer om din frygt eller problem omkring klaustrofobi, fordi det mere handler om hvad du ønsker der sker i stedet for din hæmmende reaktion.

TFT som er forkortelsen for tankefeltterapi, blev opfundet af den amerikanske psykolog Dr. Roger Callahan, der ved et tilfælde opdagede det første meridianpunkt på kroppen, imens han arbejdede med en patient i sin psykolog praksis. Herefter videreuddannede han sig i meridianlære og kinesiologi via Traditionel Kinesisk Medicin. Siden 1980 har hundrede tusindvis af mennesker benyttet sig af TFT både i Danmark og på internationalt plan – og dermed lagt grunden til de effektive behandlinger, der kaldes generelle algoritmer. Styrken i TFT metoden, fremfor den forenklede EFT metode, er at effektiviteten kan øges ved at designe en individuel behandling til en person såfremt dette er nødvendigt og ønskeligt(Diagnosticeringsmetoden).

Bestil tid online til en tankefeltterapi behandling for din klaustrofobi

Arvelig disponering for klaustrofobi

Der er flere teorier om at der kan skabes en disposition for lidelsen ved arv, fordi der ofte ses forekomster af klaustrofobi i øget grad blandt personer med klaustrofobiske slægtninge.
Det at være genetisk prædisponeret øger blot risikoen for at udvikle klaustrofobi, hvor selve fobien er et resultat af en eller flere traumatiske hændelser endda måske som den akkumulerede effekt af mange indre og ydre faktorer. Klaustrofobi tager ofte sin start i barndommen eller i det tidlige voksenliv og kan derefter forværres, hvis der senere hen påtvuinges klaustrofobiske situationer.

Klassisk klaustrofobi behandling

Typisk behandles klaustrofobi med kognitiv adfærdsterapi(KAT/CBT) der også har vist sig at være rimeligt kompetent imod klaustrofobi. KAT/CBT fokuserer på klientens forestillinger blandt andet på selve den fobiske situation og klientens adfærd omkring den fobiske situation i såkaldt fortid, nutid og fremtid. Dette fokus kan over tid ændre uhensigtsmæssige tanker og reaktionsmåder, der opretholder klaustrofobi eller kan forstærke angsten i de frygtfyldte situationer. Derudover vil en gradvis de-sensibilisering hjælpe ved at udsætte sig selv for frygt situationer eller katastrofetanker. Dette skaber indlæring omkring hensigtsmæssige strategier i angstprovokerende situationer der vil støtte nye overbevisninger og hjælpsomme tanker.
Hovedvægten af arbejdet lægges dog på det kognitive(tankerne), hvor det forventes at følelser og ubehag reduceres når hjernen oplever mere kontrol.

Medicinsk behandling kan betyde beroligende og antidepressiv medicin som f.eks. beta-blokkere der bruges til at behandle de fysiske symptomer ved klaustrofobi, blandt andet hurtig hjertebanken.

Benny G. udtaler:
Jeg har modtaget behandlinger for min klaustrofobi, og allerede efter 2. behandling med tankefeltterapi var der mærkbart bedring. Effekten af behandlingen er tydelig og gode værktøjer at bruge i situationer hvor problemet opstår, til slut kunne jeg igen køre i metro, bus, elevatorer osv.

I modsætning hertil, indeholder begge terapier der tilbydes hos Terapihuset Rhodes et lille element af samtale og psykoterapi, hvor den væsentligste forskel du vil opleve er at de er meget løsningsfokuserede på handling(behandling) så du får det væsentligt bedre indenfor kort tid, både under sessionen og i antallet af sessioner.
Hovedvægten af den alternative behandling sker enten via hjernens tidlige mentale processer, eller lige efter når følelser genereres – så evt. ubehag dæmpes næsten øjeblikkeligt og skifter til ro og balance (eller hvad du hellere måtte ønske).

Det succesrige raskhedsforløb med klaustrofobi

Den typiske behandling af klaustrofobi foregår på denne måde:
1. Evt. gennemfør en METAanalyse (fordi METAsundhed kan forklare årsagen til din klaustrofobi)
2. Alternativ behandling med BWRT eller tankefeltterapi
3. Din personlige ”klaustrofobi selvhjælp” udleveres så du forbliver på det raske spor

Bliv fri for din klaustrofobi

Skriv en e-mail på adressen: kontakt (at) rhodes.nu – brug formularen på denne kontaktside eller ring nu og lav en aftale på telefonnummer 77 33 42 00.

1) Panikangst anfald.
2) Agorafobi. Læs evt. mere om social angst (social fobi) eller denne artikel om agorafobi.
3) Læs mere om angst for indespærring.

Læs også mere generelt om angst

NB:
Denne og alle andre sider på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden min sundhed der også linker til denne side om klaustrofobi.