Fokus

Fokus

Fokus

Fokus og koncentration bliver påvirker af både indre og ydre faktorer. Der kan være tale om positive indre og ydre faktorer samt negative indre og ydre faktorer – alle kan de påvirke koncentrationen og fokus. En negativ indre faktor kan være, at du lader dig psyke af en kollega, og en negativ ydre faktor kan være dårligt samvær i enkelte situationer på arbejdspladsen. I den enkelte situation vil det være helt op til dig selv, hvad du har behov for at fokusere på for at fungere optimalt, fremfor f.eks. at have brug for stresshåndtering. En evne til at fokusere din koncentration vil således gøre en svær situation lettere for dig.

Derfor handler fokus om at få præciseret hvilke støttende tanker og evner der kan benyttes, og hvilke strategier der kan lægges, for at opnå det ønskede.

Fokus på bevidsthed

Fokus og din koncentration er begrænsede ressourcer. I situationer, hvor der virkelig kræves koncentration, kan koncentrations-behovet variere alt efter forholdene. En situation kræver eksempelvis din koncentration rettet mod én ting, hvorimod en tilsvarende eller en helt anden situation kræver din koncentration rettet mod flere ting på samme tid. Jo flere forhold du retter dit fokus imod, desto mindre intens bliver din koncentration. Derfor er det en rigtig god idé at forsøge at blive bevidst om, hvilke forhold der kræver dit fokus og din koncentration på forhånd, så du får en naturlig tilgang til, hvordan du skal gribe tingene an i en given situation. Dette kan gøres via mentaltræning. Der er ingen garanti for, at du kan gardere dig 100 % på forhånd, og alligevel hvis du træner koncentration nok gange alt efter behov, så vil du helt sikkert opleve en lethed og tryghed, næste gang du har brug for al din koncentration.

Fokus på mental forberedelse

Fokus på at arbejde med mentaltræning, kræver, at de praktiske omstændigheder er på plads. Ret fokus mod de mål, der er vigtige. Når der er styr på den mentale forberedelse, er det muligt at gå mere i dybden med mentaltræning. i dybden betyder at arbejde med overbevisninger der fremmer din evne for selvledelse. Det nytter ikke, at du kaster dig ud i en stor opgave, hvis ikke du tror, at du kan klare den. Det er ikke en nem ting at arbejde med overbevisninger. Du skal først og fremmest tænke positivt, lytte til din indre dialog og være bevidst om dit kropssprog. Undgå at bruge ordet ”ikke” og bevar en positiv kropsholdning: løft hovedet, ret ryggen og skyd brystet frem. På denne måde signalerer du ikke bare selvtillid og gå-på-mod til omverdenen – du sender også samme signaler til kroppen og hjernen. Mental forberedelse er et begreb du skal tænke med i processen, når du arbejder med at forbedre dine mentalitet. Et godt resultat hviler oftest på en sund mental forberedelse, og det gør de fleste coachingtimer faktisk også. Har du ikke arbejdet med din mental forberedelse inden, for du heller ikke lige så meget ud af din øvrige mentale arbejde .

Fokus skaber fundamentet for fremskridt

Mennesker der har et "growth mindset" tror de kan blive bedre til det de gør, og at de har en reserve af ubrugt potentiale. De realiserer dette løfte ved at arbejde hårdt og lave trinvise forbedringer over tid, uanset om de er topatleter, kirurger eller ganske almindellige mennesker. (Carol Dweck, forfatter til Mindset: The New Psychology of Success.)

Fokus kræver derfor koncentration og opfordrer til fremskridt. Så måske trænger du eller din virksomhed til et par friske, uvildige øjne, der kan se hvilken fremherskende proceskultur der er.

Inviter mig til et uforpligtende møde – og jeg vil inspirere dig til et forslag der skaber fokus…

100% tilfredshedsgaranti