Mentaltræning giver fornyet mindset fokus
Mentaltræning styrker dit mindset fokus. Næste gang du sidder i møde, så kig rundt i lokalet. Chancen er stor for at du ser dine kollegaer der kigger i computer skærme, SMS’er og emailer imens der er en der taler eller præsenterer. Mange af os er stolte af vores dygtighed i multitasking og bærer derfor denne evne som en æresmedalje.
Multitasking hjælper os måske med afkrydse flere ting på vores to-do liste, men det bevirker også at vi udsætter os selv for flere fejlmuligheder, større sandsynlighed for at gå glip af vigtig information og tips, og mindre sandsynlighed for at bevare information i vores arbejdshukommelse som dermed begrænser evnen til problemløsning og kreativitet.
Mentaltræning forbedrer hjernens funktioner
Over det sidste årti, har udvikling indenfor neuroimaging (3D modellering af struktur og hjernefunktioner) afsløret flere spændende informationer om hvordan hjernen fungerer. Studier af voksne mennesker med ADHD (forstyrrelser af opmærksomhed, aktivitet og impulsitivitet), viser hvordan hjernen fokuserer og især hvad der forhindrer fokus – og hvor let hjernen kan distraheres.
Denne research kommer på et tidspunkt hvor udfordringer med opmærksomhed har spredt sig langt udover mennesker med ADHD, til resten af os der arbejder i ”altid online” verdenen. De gode nyheder er at hjernen kan lære at ignorere forstyrrelser og distraktioner, så du bliver mere fokuseret, kreativ og produktiv.
Læs næste blogindlæg Mentaltræning, træn dit mindset fokus 2 for at få nogle nemme måder hvorpå du kan forbedre dit mindset fokus ved mentaltræning.
